​基礎瑜珈

由較常練習的瑜珈體位法中，精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作，仔細的講解與演練，幫助學員了解正確與安全地練習方法，充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。
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適合學員
初學者、超過一年以上未接觸瑜珈者、運動需求者
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困難度​：適合各種程度的練習者

正位瑜珈

正位瑜珈的理念是回歸身體的本位，利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果。在練習與操作瑜珈體位的過程中，每個動作都必須在對的位置、方向水平上，停留3-5個呼吸，聆聽身體的反饋，來避免錯誤的姿勢讓日後的練習誤差更大。
 
適合學員
​初學者、生活壓力大者
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困難度​：適合各種程度的練習者

寰宇瑜珈

「UNIVERSAL YOGA 寰宇瑜珈」由Andrey Lappa創立，融合現代科學和古老瑜珈智慧。透過體位法、串聯、生命能量控制法，是一套富有彈性的練習系統，不僅強化肌肉增進柔軟度，還注重心靈療癒和身心連結；同時運用串連轉向，激活左右腦，提升覺知、空間感、平衡感，使練習最終達到「控制、平衡、合一」的意識淨空狀態。

適合學員
​初學者、運動需求者、喜歡流暢練人者

困難度​：適合各種程度的練習者

​修復瑜珈

修復瑜珈的功能在於減輕壓力、緊張感達到清淨身心的效果，並且幫助運作身體內的連接組織及內在系統，透過比較放鬆的體位法練習來恢復急躁、憂鬱的身心並且重拾健康的狀態。

適合學員
初學者、辦公室工作者、腰酸背痛困擾者

困難度​：適合各種程度的練習者

​核心瑜珈

核心瑜珈是透過肌肉的拉長與收縮使關節作出相應的動作，包括腹部、後背、臀部及髖部肌群的鍛鍊，加強身體肌群的力量，並提升身體的平衡與穩定。此外，能幫助我們喚醒身體中微小的肌肉，進而提升對身體的感受，讓身體的排列更加正確，能維持良好的體態，減少腰酸背痛的問題。
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適合學員
初學者、運動需求者、容易腰痠背桶者
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困難度​：適合各種程度的練習者

​輕流動瑜珈

體位法的編排講求由淺入深，循序漸進，藉由較為緩和、簡單的體位法來進行暖身，讓練習者逐漸將呼吸與身體動作融合並集中注意力後，再進行接續的一連串流暢的練習。

適合學員
初學者、運動需求者、喜歡流暢練人者

困難度​：適合各種程度的練習者

​伸展瑜珈

瑜珈伸展以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，簡單的練習方式，漸進式增進肌力與柔軟度，並且感受自己的內心，紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，並且增加身體的靈活性同時提供身心所需的休息。
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適合學員
初學者、辦公室工作者、腰酸背痛者
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困難度​：適合各種程度的練習者

​和緩瑜珈

溫和、緩慢、深層、放鬆的課程，以簡單的坐姿和站姿伸展為基礎，促進身體的修復及心靈的平衡，同時利用各類瑜珈輔具，能徹底放鬆、幫助身心的修復、釋放壓力，讓情緒歸零並給予肌肉休息的機會。適合生活忙碌緊張的現代人，更是適合所有年齡、體能、性別的一般大眾。

適合學員
初學者、年長者、肌力不足者

困難度​：適合各種程度的練習者

​初階小火箭🚀

火箭的流程有主要的結構與系統，以八肢瑜珈 （Ashtanga） 為藍圖所編排而成的練習系統，能自然而聰明地打開你的身體，幫助你增加力量或柔軟度。
適合喜歡享受練習暢快的同學，即便剛開始接觸火箭瑜珈，也能透過不同的小練習預先建立核心力量，學習平衡身體，為將來的起飛做好準備。
如果你已有一段時間的練習經驗，也歡迎前來挑戰自我，課程包含完整的手平衡與倒立練習，並提供了許多替代式來幫助你起飛。火箭瑜珈能帶領你的瑜珈練習到一個新的境界。

適合學員
進階練習者、想挑戰手平衡與倒立練習者。

困難度​：適合穩定練習經驗者

​陰瑜珈

注重於呼吸與靜態的停留，利用瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具，讓練習動作維持於較長時間停留，能有效釋放緊繃感與壓力，使身心回復安穩平靜狀態。
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適合學員
初學者、工作壓力大者
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困難度​：適合各種程度的練習者

瑜珈提斯

前半段以瑜珈和伸展為主，藉此先讓大家熟悉身體並有效延展身心、增進肌肉彈性與柔和，使我們身心靈的緊張壓力慢慢地轉換為活力，讓呼吸更深，也讓身體恢復正確位置；而後半段則會進行皮拉提斯，以多元且變化形式豐富的動作追求肌肉燃燒感，有效雕塑身型並增強肌耐力。
 
適合學員
​初學者、雕塑體態需求者
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困難度​：適合各種程度的練習者

​陰陽瑜珈

陽瑜珈，藉由一步步的串聯，解開身體的僵硬。陰瑜珈，則是透過長時間的停留，伸展肌肉及結締組織。陰陽結合的練習，讓我們更覺知身體的狀況，在動態與靜態的練習中，漸漸進入穩定且平衡的狀態。
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適合學員
初學者、偏好運動與修復平衡練習者
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困難度​：適合各種程度的練習者