孕婦瑜珈

服務說明

懷孕期間，身心變化很大，生理上身體必需容納一個新生命(五臟六腑移位)，血管、脂肪的增生，賀爾蒙的變化，脊椎還要承受寶寶與氧水的重量，因此身心都需要好好被呵護、照顧。懷孕期間仍然需要鍛練足夠的肌力，身體才足以支撐重量，同時保護脊椎，維持良好的代謝循環，也不易水腫，加上適度的伸展、開背、放鬆，可以有效減輕腰酸背痛，改善睡眠品質，讓孕期更輕鬆。 • 懷孕滿三個月後可以開始練習孕婦瑜珈，而孕婦呼吸療法因無體位法的練習所以並無此限制，但任何課程皆須在練習前先諮詢專業醫師的建議。 • 孕婦瑜珈請在專業指導師的指導下進行練習，孕婦瑜珈的動作雖較為和緩，但一般的緩和課程並不等於孕婦瑜珈，請勿自行在無專業指導師的課程中進行練習。 • 避免練習會造成腹部壓力的體位法，任何時候只要覺得不舒服，請注意身體感覺並回到休息姿勢。 • 全天均可練習，但須避開用餐後一小時內，如能將練習融入於日常生活當中，將有助於生產。 • 切勿在練習時憋氣停止呼吸。 • 不宜忽略其他的運動，走路、游泳等都是對孕婦有幫助的運動。

連絡人詳細資料

• 台湾新北市淡水區民權路183巷6號